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发现自己肾虚了?快来学做几款补肾汤吧

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俗话说,民以食为天,食物的精细与科学合理对于一个人来说有滋养补气、强身健体的功效,而对于肾虚的人们来说,通过食物来达到补肾益气等效果,相较于以药物补肾来说要轻松且享受得多。肾虚对一个人的影响可能有精神不振、尿频尿急、记忆衰退等等,严重时可能无法正常进行日常的活动,因此,补肾汤的重要性就显现出来了,肾虚的人们可以通过煲一些补肾汤来进行补肾。本文就来介绍几款美味又补肾的汤吧。,1.甲鱼滋肾汤,材料:甲鱼1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黄15克。,功效:甲鱼滋肾汤具有滋阴补肾的功效,这是由于方中鳖肉,能滋阴凉血,而枸杞能够护肝补肾,益精明目,熟地滋阴补血。非常适合阴虚而头痛的患者食用。,2.黑豆红枣塘虱鱼汤,功效:滋阴补肾,乌发养血,补脾利湿。黑豆能养血补虚,塘虱滋阴补肾,红枣补血健脾,合而为汤可用于调理女士血虚头痛,或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。,3.牛膝杜仲猪腰汤,材料:猪腰1对约150克,淮牛膝20克,杜仲12克,生姜4片。,功效:牛膝杜仲猪腰汤具有补益肝肾,强壮腰膝的功效,民间一直有"腰骨痛,猪腰煲杜仲"的说法,这是因为杜仲性温、微辛,有补养肝肾、强筋健骨的功效。因此,这一汤对肾虚者也有较好的功效。,4.北芪虫草炖乌鸡,材料:北黄芪50克,冬虫夏草15克,乌鸡1只。,做法:将乌鸡去毛及内脏,刮洗干净切块,与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待鸡肉熟后,加调味品饮汤食肉。此方补肾健身的功效颇佳。,5.猪肾核桃汤,材料:猪肾2个,杜仲30克,核桃仁30克。,做法:将以上用料加适量的水旺火煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃仁,饮汤。每日1剂,连服7-10日。,6.灵芝蜜枣老鸭汤,材料:老鸭,灵芝,蜜枣,老姜,陈皮,盐。,做法:将老鸭宰杀干净,沸水焯过待用;将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中,用中火煲约2小时,加盐调味即可。,在日常生活中,对人体有补肾功能的食物还有枸杞子,海产品,鲍鱼,韭菜等等,而不利于肾脏的食物为香烟,冬瓜,春笋等,并且经常喝酒也不利于人体的健康,因此,经常抽烟喝酒,生活作息不规律的人群应当适度喝一些补肾汤,从而达到强身健体的功效。
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