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为您介绍7种男人补肾壮阳的方法

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丈夫对性生活提不起兴趣,往往只有两个原因:要么有外遇了,要么身体不行了。,尤其是“上3奔4”的人,工作和生活的重重压力让身心疲惫不堪,好好睡上一觉做个美梦都成了奢望,又怎会有多余的心思和老婆“滚床单”呢?不过,问题始终是要解决的。当性功能减退,很多人首先想到的就是补肾壮阳。,可是,壮阳一定就得补肾吗?非也。,性欲下降易被当成肾虚,越往40岁走,男人的压力越大。上有老,下有小,要照顾家人,要忙于工作,内忧外患之下,往往导致心力交瘁,体力下降,性功能也跟着受影响。对性生活提不起兴趣就是一个典型表现。很多妻子会发现,以往三天两头就要亲热一回的丈夫,现在十天半个月都不见有要求,上床就是看看电视、玩玩手机,有的甚至一沾枕头就睡,精气神远远不如从前。,难道丈夫肾虚了吗?在没有外遇的迹象下,妻子最容易想到的就是这个理由。中医认为“肾藏精主生殖”,生殖和性是密切相关的。因此,在老百姓的理解中,性功能出现了问题,就理所当然地推断是肾虚,其实这是不对的,其实说的是前列腺。而从中医古代的观念而言,也曾认为“肾无实证”,病理上以消耗为主,消耗过度则为虚,所以男人要节欲保精,不然就有“不举”危机。,今天为您介绍7种男人补肾壮阳的方法,你一定不能错过!,1、体育锻炼,女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。,2、踮起脚尖走路,有句俗话叫“饭后百步走,活到九十九”,意思是说,吃过饭后出去走上百十步,可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲,如果饭后走路的时候能够踮起脚尖,用不了半月,就会收到很好的效果。,踮起脚尖走路的时候,是前脚掌用力,更确切地讲,是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此,踮脚走路可以按摩足三阴,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,起到改善性功能的作用。,3 、搓腰眼补肾壮阳,腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。,按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。,4 、睡眠养肾,充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。,5、摩擦双耳,晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,为历代养生家所倡导。,6、穿纯棉内裤,保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
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